正月繁霜，我心忧伤。民之讹言，亦孔之将。
念我独兮，忧心京京（1）。哀我小心，癙（2）忧以痒（3）。
父母生我，胡俾我瘉？不自我先，不自我后。
好言自口，莠言（4）自口。忧心愈愈，是以有侮。
忧心惸惸（5），念我无禄。民之无辜，并其臣仆。
哀我人斯，于何从禄？瞻乌爰止？于谁之屋？
瞻彼中林，侯薪侯蒸。民今方殆，视天梦梦。
既克有定，靡人弗胜。有皇上帝，伊谁云憎？
谓山盖卑，为冈为陵。民之讹言，宁莫之惩。
召彼故老，讯之占梦。具曰予圣，谁知乌之雌雄！
谓天盖高，不敢不局。谓地盖厚，不敢不蹐。
维号斯言，有伦有脊。哀今之人，胡为虺蜴（6）？
瞻彼阪田（7），有菀其特。天之扤（8）我，如不我克。
彼求我则，如不我得。执我仇仇（9），亦不我力。
心之忧矣，如或结之。今兹之正，胡然厉矣。
燎之方扬，宁或灭之？赫赫宗周，褒姒烕（10）之！
终其永怀，又窘阴雨。其车既载，乃弃尔辅。
载输尔载，将伯助予。
无弃尔辅，员于尔辐。屡顾尔仆，不输尔载。
终逾绝险，曾是不意。
鱼在于沼，亦匪克乐。潜虽伏矣，亦孔之炤。
忧心惨惨，念国之为虐！
彼有旨酒，又有嘉肴。洽比其邻，昏姻孔云。
念我独兮，忧心殷殷。
佌佌（11）彼有屋，蔌蔌（12）方有谷。民今之无禄，天夭是椓。
哿（13）矣富人，哀此惸独！
注释
（1）京京：忧愁深长。
（2）癙（shǔ）：忧闷。
（3）痒：病。
（4）莠（yòu）言：坏话。
（5）惸（qióng）惸：忧郁不快。
（6）虺（huǐ）蜴（yì）：毒蛇与蜥蜴，古人把无毒的蜥蜴也视为毒虫。
（7）阪田：山坡上的田。
（8）扤（wù）：动摇。
（9）仇（qiú）仇：慢怠。
（10）烕（miè）：“灭”。
（11）佌（cǐ）佌：比喻小人卑微。
（12）蔌（sù）蔌：鄙陋。
（13）哿（gě）：欢乐。
译文
正阳之月天降寒霜，事出反常我心忧伤。民间纷纷出现谣言，信口雌黄十分夸张。独自一人孤苦无依，满怀忧愁惨惨戚戚。谨慎做人小心翼翼，愁闷憋屈尽是压抑。
父母生我来到世上，为何我却苦难繁多？生前苦难不曾发生，死后灾难未必出现。良言皆是出自他口，恶语亦是由人所传。心中忧伤与日俱增，遭受侮辱嘲笑不止。
郁郁寡欢孤独难耐，一想自身不幸缠身。百姓求生何其艰难，一朝沦丧成亡国奴。可叹我等国土沦丧，不知幸福何处寻求？看那乌鸦驻留何方停在谁家屋檐之上？
眺望远方茫茫森林，可以砍柴烧饭度日。如今百姓生计艰辛，上天仿佛沉睡不醒。既然天数都已注定，无人可以反抗命运。上天如此光明伟大，不知是因为憎恨谁？
人言那边山峰低矮，实则崇山峻岭巍峨。百姓之间流传谣言，竟不去管放任自流。召见旧臣老臣商议，占卜梦境求问吉凶。都说自己最是灵验，只是乌鸦雌雄难辨。
人言苍天辽远高阔，弯腰低头接受命运。人言大地宽广笃厚，轻手轻脚踏实生活。大声疾呼这些良言，循规蹈矩安分守己。可叹如今那些官员，竟然歹毒犹如蛇蝎。
眺望远方山坡田野，庄稼茂盛生长茁壮。上天一心要折磨我，唯恐不能彻底击溃。当初君王召我为官，怕我推辞不肯从政。等我从政辅佐君王，他又怠慢不愿重用。
心中忧伤难以纾解，如同绳子反复打结。如今朝廷虎狼当道，愈加残忍心狠手辣。大火熊熊燃烧原野，到时有谁还能扑灭？兴盛伟大的周王朝，如今竟因褒姒而灭！
满怀忧伤难以发泄，不巧又遇阴雨连绵。马车之上满载货物，竟敢抽走挡板上路。等到货物全都落地，方才请求大哥帮忙。
莫要丢弃车子挡板，应当加厚保障牢固。多加监督赶车马夫，确保没有掉落货物。小心谨慎绝处逢生，切勿轻视细节小事。
鱼在池塘虽能游动，终究水浅难得畅快。即使潜藏深水不动，依然能够清楚看见。心中忧伤甚是悲痛，想到国家乱施暴政。
贵族饮酒寻欢作乐，大鱼大肉奢侈糜烂。官官相护结党营私，互相联姻把持朝政。而我只是孤身一人，只能感到忧愁烦闷。
卑鄙小人住在大屋，无耻之徒粮食盈库。百姓度日全无幸福，上天还要降下灾苦。富贵之人无忧无虑，可怜穷人孤苦无依。